如何有效锻炼自己的口才？

    每一次遇到聊天时，总是很容易紧张，导致说话口吃，怎么办呢？

    很多人之所以不敢说话，或者无法正常表达自己的想法，很大程度上是因为自己的心态不够强大，缺乏自信而导致。

    心态是决定我们表达得好不好的一个重要因素。

    想象一下一个情况，你去参加一个聚会，无意中亲眼看到有人偷了一个女生的钱包。女生报警，然后警察就开始盘查每一个参加聚会的人。

    轮到你说，这时你会用非常肯定、信心满满的语气向警察指出小偷，还是用一种闪躲、逃避、没信心的语气去跟警察说呢？

    相信你肯定会用前者的方式去指正小偷，因为你对于自己看到的事情非常相信，你非常明确知道自己谁，偷了女生的钱包。而正正是这种相信，让你敢于说出想说的话。

    既然如此，回过头来看你平时说话时的状态，你跟别人说话容易紧张，表达不好，那是不是你对于自己要跟别人说一些什么话，而感到不肯定、不确定、而感到不自信呢？

    正如一个男生，要跟喜欢的女孩相处，是不是通常都是因为不知道要说什么，不知道如何跟对方沟通，而导致自己每时每刻都表现得战战兢兢，很不自然呢？

    这就说明了，只要你明确知道自己要去说什么话，知道如何构建表达，你对于事情“有相当的掌握”，那么你表达的时候就会更加自信和流利了。

    也就是说，产生怯场紧张的原因，主要有以下几个方面：

    1，担心自己无法做得想象的那么好；

    2，对于聊天没有充足的准备；

    3，害怕人们的反应不是自己渴望的那样；

    4，被早期失败的经历影响到自己；

    5，无法对聊天的情况做到随机应变。

    那么根据这几个原因，解决方法就是：

    方法一，与人聊天之前，做好充分事先准备；

    例如你明天要跟女生约会，那么你就要事先想好约会期间大家要聊一些什么话题，问对方一些什么问题，然后思考如何根据对方的回答，做出恰当的回应，延伸话题。

    这些准备，私底下就可以做好，甚至还可以尝试模拟演练一遍，改善不足的地方。

    方法二，提高自己对于话题的把握程度；

    正如前文指正小偷那个例子所说那样，我们对于越能够把握的事情，就越会感到充满信心。

    所以当你对于某些聊天情况而感到紧张时，想一想，你是否对这件事的某些方面还没有足够的把握呢？例如不知道你说出来的话，听众是否会给予积极的反应，还是会嘘声四起？

    这时你就要思考一下，你说的这些话能提供什么论据，论证过程严不严谨。只要你的表达有足够强的逻辑性，自然就能提高别人对你话语的认可度。

    方法三，提高自己对外界的心理适应程度；

    我的小侄女以前很害怕打电话，我是怎么训练她的呢？就是让她打电话给电信商咨询问题。

    例如电话扣费很多，就问一问对方是什么原因。我会让她事先想好问哪些问题，然后再打电话去问。

    当她不断经历这些与外界接触的过程，她就会明白到这种接触并不会产生不好的结果，自然她的心理就会慢慢适应外界的情况，从而变得勇敢起来了。

    你可以尝试给自己这样训练的，从小的方面，诸如主动跟快递小哥聊一两句，再循序渐进到大的方面，如每次的社交活动，都主动发表自己的看法等。