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　　产后减肥需要警惕的三个陷阱

　　有人说有了孩子的女人才是完整的好女人，也有人说保持完美身材的女人才是好女人，也有人说活的自在洒脱的女人才是好女人。是的，每一种女人都活在自己的世界，拥有不同的价值观。小编说“生完小孩，依然能够保持好身材的女人才是好女人。

　　有许多准妈妈比较担心生完小孩后身体会反弹，肥胖让众多准妈妈后怕。是的，一般情况下，生完小孩的母亲会长胖，主要是因为：1.内分泌的改变：因为妊娠过程会引起下丘脑性腺功能的暂时紊乱，从而使脂肪代谢失去平衡；2.怀孕期：来自于胎儿、胎盘和羊水的重量增加约占总重量增加的50%左右，所以孕期体重增加愈多，产后遗留的脂肪可能愈多。

　　所以产后减肥成为太多准妈妈的一种生活习惯。然而在减肥的过程中也不乏有些错误的观念与行为习惯，这样导致的结果是适得其反。所以小编提醒生完小孩的妈妈需要警惕减肥的几个误区：

　　1、产后服用减肥药或减肥茶:相信有过肥胖女人知道减肥药的作用，它是通过药物的作用，吸收人体内的营养，增加排泄量，从而达到减肥的目的。殊不知，减肥药还会影响人的正常代谢，在成代谢紊乱。药物在哺乳期，一部分会通过乳头排出体外，这样哺乳对孩子的发育成长有着极大的伤害。

　　产后减肥

　　2、产后节食减肥：节食或许是太多准妈妈的减肥计划的首选，在生完小孩后，利用控制食欲以及食量来达到减肥的效果，自然高脂肪，高热量的食物就排除在食物清单之外。普遍认为月子期间吃的越好越多，那么补得也就越多，身体便更加容易长胖。其实这样的观念是有偏差的。小编建议：无论是在孕期还是在产后，都需要平衡膳食，吃东西讲求合理搭配。遮掩估计能够保持自己的营养，也能够保证婴儿营养的供给。切忌不要为了追求好的身材人忽视身体的营养缺失，更不可因为给孩子好的营养而吃高蛋白，高脂肪的食物，这样会造成营养过剩，对孩子对自己都不是太好。

　　产后减肥饮食

　　3、产后运动减肥:运动不仅仅能够达到减肥的效果，还能够强身健体，利于健康的成长。但是运动减肥并不适合产后妈妈。因为产后的妈妈身体比较虚弱，子宫需要一个安全的修复期。产后剧烈运动会造成子宫康复放慢并引起出血，甚至是更严重的后果。所以运动减肥并不适合产后的妈妈。一般顺产的妈妈产后可运动的期间是4—6周，剖腹产的是时间则为6—8周。

　　产后瘦身

　　4、贫血也减肥有的产后妈妈为了准求产前的身材，想把肥胖扼杀在产后的摇篮里，这样的做法也是错误的。产后妈妈大多会有贫血的情况，这是因为在生育的时候会失血过多，身体恢复的比较慢。急于瘦身的产后妈妈不正视贫血的境况，这样极易造成营养的缺失，甚至会引发身体疾病。

　　小编最后提醒：产后减肥不要盲目的进行，需要科学，在专业产后减肥中心或者是专家的指导下进行。一定要注意平衡膳食，维持好身体的营养，不仅仅对自己有益，更利于孩子的健康成长。