东莞寒假瑜伽教练培训班
东莞寒假瑜伽教练培训班
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瑜伽能增强身体力量 和肌体弹性，身体四肢均衡发展，提升个人气质，使人越来越开朗、活力、身心愉悦；
瑜伽能预防和调节各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、 消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
课程类型
哈他瑜伽 |
艾扬格 |
空中瑜伽 |
阿斯汤加 |
哈他瑜伽又名传统瑜伽，寓意“平衡”，是所有其他类型瑜伽的基础，适合学习的人群： 1、零基础的人群； 2、想系统深入学习的人群； 3、想从事瑜伽行业的人群。 | 由印度瑜伽大师艾扬格创立，追求精准，对身体有矫正、恢复机能的效果。 运用辅具打开习练者的身体，身体条件有限制或者疾病患者同样可以享受到瑜伽的益处。 | 又叫反重力瑜伽，借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。它有几大特点： 1、带来精神上的安宁； 2、对脊椎有好的医疗效果； 3、动作优美，时尚大方； 4、锻炼在地面上锻炼不到的肌肉和部位。 | 侧重于锻炼身体的力量、柔韧度和耐力，也被称作“力量瑜伽”，运动强度较大。 修炼模式是3+1,3是指调整身体的三把锁：喉锁、肚脐、会阴，1指的是冥想。 具有排除体内毒素和调整矫正身体的功效。 |
课程类别
私教课 参与人数：1人 |
小班课 参与人数：10人 |
大班课 参与人数：10-20人 |
1v1针对性教学，更加系统、全面和精准地个性化服务，量身定制有效的高质量课程 结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效 | 开班人数在10人以内，便于更好的掌握会员的身体情况，更有针对性的进行指导 根据会员情况设计课程内容，循序渐进，因人施教，不断创新 | 开班人数为10-20人，体式详解、冥想、各种呼吸练习和瑜伽知识的讲解 能快速对瑜伽有一个清晰明确的认知，通过老师的悉心指导，安全习练，真正使身心都得到锻炼和调理 |
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