一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。有的人内心强大，有的人心思细腻。而任何一个成功的人，都必然有着出色的抗压能力：与所有的苦难和解，伴所有的历练成长。

　　课程通过对每一个人的困惑进行深度心理剖析，建立起彼此连接的安全场愈，运用心理测评、生活案例、提问反馈、扮演体验冥想、现场即兴展示等多种最通俗易懂的方式，使得场中的每一个人都可以从另一个全新的角度发现自己，认识自己，和解怨恨伤痛，拥抱幸福快乐。

　　针对人群：

　　存在情感不顺 、痛苦焦虑、关系欠佳、情绪不稳、匮乏无力、人情淡漠、现实创伤事件、期待成功、修复人际关系等问题的人。

　　课程收获：

　　1、明显减少负面情绪，内心略有松动，有宽容平静的感觉。

　　2、拓宽僵化的思维认知，崭新的视角得以进入。

　　3、高效发现自己的惯有模式。

　　4、识别出内在真正的核心需求。

　　5、运用所学更快速达成所愿，得到较好的人际关系、亲密关系，内心更加强大，生活更加幸福。

　　教学模式：

　　1、讲师进行示例发言，让学员直观感受。学员进行轮流展现，互相点评，讲师总结点评。

　　2、讲师进行专业授课，让学员了解理论知识，进行模拟训练，讲师逐一点评。

　　3、课堂设置情境互动，针对各种场合，临场反应。讲师进行点评汇总。

　　课程内容：

　　（一）自信自卑

　　①对心理素质概念的基本认识

　　②了解自卑心理的产生和表现

　　③学会和自卑人群相处

　　④如何培养建立自信

　　（二）原生家庭

　　①了解什么是原生家庭以及对我们的影响

　　②认识心理按钮和内在誓言

　　③学会另一半相处，不在孩子面前否定另一半

　　④学会和原生家庭和解，从原生家庭的影响中走出来

　　（三）情绪压力

　　①了解压力的产生和分类

　　②了解情绪的分类和面对情绪的自动化反应

　　③学会缓解压力和照顾自己的情绪

　　（四）沟通表达

　　①了解什么是沟通

　　②掌握沟通的要素和分类

　　③学会倾听，学会避开沟通的短板

　　④识别掌握一致性表达的核心要素

　　提高自己的心理素质，可以使用以下方法：

　　1、应该规律的生活，比如适当的运动、早睡早起、劳逸结合，每天做好自己应该做的事情，这样才会有效地提高心理素质、树立自信。而且只有将自己的生活安排得比较规律、比较充实，使自己的生活才会变得丰富多彩，最终才能够获得幸福和快乐。

　　2、积极主动的与人沟通，尤其是当有负面情绪的时候，要学会和家人、朋友、同学等好好的沟通交流，尤其是学会寻求家人的理解、包容和鼓励，无论任何时候来自于家人的包容和鼓励，都是安全感、支持感最大的精神来源。同时也应该多和朋友交流沟通，寻求他们的理解，这个时候才能够收获友谊。

　　3、也应该努力的去做好自己应该做的事情，尤其是多做一些自己感兴趣的事情，比如平时读读书、听听音乐、做一些美食，或者看看电影，这些活动都能够让自己变得开心和快乐起来。不能够有问题就沉浸在问题当中，或者是有负面的情绪就压抑在心底里无法发泄。

　　4、也应该努力的提高自信，无论任何时候都要对自己有强大的自信，给予自己正面的鼓励、学会接受自己，满心欢喜的接受自己的外表、能力，以及人际交往。如果做到以上几个方面，就能够有效的提高心理素质。