随着社会的不断发展，在我国，心理咨询行业已成为市场缺口巨大的火爆行业。精神卫生问题已经成为全球重大的公共卫生和突出的社会问题。我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万，患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人，每10人中至少有1人存在心理问题，需要心理辅导，对心理健康知识与服务需求巨大。

你了解中国的心理咨询行业吗

心理咨询师的成长历程

　　心理咨询师专业精修培训

　　本培训项目带领你开启专业课程的学习，为你搭建一个成为心理咨询师的地图，清晰想要成为心理咨询师的你，如何在这条轨道上精进。

　　本课程共730学时，不仅可以帮助未来从业人员掌握理论基础，也可以解决大家在生活中的心理困惑，实现个人成长，为大家的常见心理困惑提供最科学的解决方案。

心理咨询基础理论

　　为什么有些人会一边痛苦，一边猛戳伤口呢？那是因为这种喂养负面情绪的行为是有好处的。

　　首先，它可以给人带来存在感。我们在小时候受到的创伤和恐惧，会被压在心里的最深处，没有人看见，也没有人安抚。长大后，当我们再经历类似的事情时，那些被封印的痛苦，一下就被激活了。这个时候我们就会沉溺在被抛弃的情绪里，把以前大口咽下的不安绝望翻出来细细品尝，这种体验让小时候那个受伤的自己有了存在感。虽然很痛苦，但也比一直以来的压抑和隔离来的真实，让她觉得自己还活着。

　　其次，它可以给人再来一次的机会。这就像心理创伤治疗大师范德考克所说的那样，重演创伤是我们潜意识里希望通过重新经历一次痛苦，来实现对痛苦的掌控，学会时间的解决方式。所以，喂养情绪，重演创伤，无异于饮鸩止渴，只会导致更深的痛苦和自我厌恶。但当我们发现，自己正在对某一种负面情绪上瘾时，千万不要攻击自己活该，也不要急着转移注意力，而是把它当成一种信号。它正在提醒着，我们内心深处，有一份情绪被压抑了很久又一个创伤至今仍未被好好疗愈。

　　那么，我们应该如何做，才能让我们体验情绪而不沦陷，疗愈创伤而不重复呢？

　　第一点就是要试着去理解，理解自己旧的行为模式，无论它多么奇怪，只有这样，才有可能发展出新模式。只有真正的了解自己，才能开始拥有走出来的动力。

　　第二点就是要借助心理咨询治疗，找一位心理咨询死，尽全力地描述出那一次创伤的细节，当情绪通过语言，一次一次地流淌出来，慢慢地就不再需要通过行为来表达了。

　　第三点就是要多去接触自己的内在体验，感受一下，当你体验到这种情绪时，身体是如何反应的。记录下来，试着在这个反应里，安静地待一会，观察和容忍这些身体反应。让自己有机会好好释放，那些曾经为了生存而封闭的感受和冲动。专注在这种感受上慢慢呼吸，你现在很安全，这样经过多次练习后，你就不再那么害怕被抛弃，也开始生长出力量，去拒绝糟糕的关系。

　　相信看到这里，大家对喂养情绪都有了一定的理解。如果此刻的你也存在同样的问题，那就试着上面所说的方法将其好好表达释放出来。毕竟只有自己掌控自己的内在感知和情绪，我们才能真的疗愈过去的自己。让那些过去的创伤，生出能量，滋养当下和未来的自己。